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A ansiedade e relacionamento

 

O amor é uma emoção muito poderosa, e quando você começa a sentir ansiedade sobre esse amor, não é incomum haver um profundo impacto no seu relacionamento e na sua qualidade de vida. Ansiedade nos relacionamentos é complicado e significam coisas diferentes para pessoas diferentes, mas não há como negar que uma vez que você a sente, você vai fazer tudo o que puder para pará-la.

Causas da Ansiedade nos Relacionamentos

Muitas coisas podem causar ansiedade nos relacionamentos, e muitas vezes a ansiedade difere dependendo da sua causa. Relacionamentos abusivos causam ansiedade por razões completamente diferentes do que aqueles que desenvolvem ansiedade por causa de problemas na infância. 

Portanto, há questões muito graves que causam ansiedade e menos graves que podem causá-la. Alguns dos motivos mais comuns de ansiedade incluem:

 

  • Perda de confiança no futuro do relacionamento

Facilmente a causa mais comum de ansiedade é a incerteza sobre o futuro da relação. Isso pode vir de muitas lutas, ou pode vir de rupturas anteriores. Não importa a causa, quando a expectativa que o relacionamento não tem futuro é perdida, a incerteza pode causar muita ansiedade.

 

    Perda de Confiança

Claro, uma perda geral de confiança também é um problema, depois de situações como infidelidade, por exemplo. A confiança é uma parte muito importante de um relacionamento, e se for perdida pode ser muito difícil reconstruí-la.

  • Pisar em ovos

Brigar muitas vezes é um problema. Mas o problema não é apenas que as desavenças envolvam raiva, mas também este sentimento geral de preocupação que haverá outra discussão, por exemplo. Esta preocupação pode causar ansiedade significativa, porque você começa a ter medo de fazer qualquer coisa porque preocupa-se que outra briga ocorra a qualquer momento.

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     Estresse

Normalmente o estresse se desenvolve ao longo do tempo, e estresse de longo prazo pode, sem dúvida, causar ansiedade - pode até causar transtornos de ansiedade. Então, quando você está em um relacionamento tenso e se sente tenso o tempo todo, não é incomum apresentar sintomas de ansiedade não só no seu relacionamento, mas fora dele também.

 

Manifestações de Ansiedade

 

Aqueles que têm um relacionamento tenso, muitas vezes começam a ter os mesmos sintomas de transtornos de ansiedade, por exemplo:

 

  • Agitação

  • Insônia

  • Tensão muscular

  • Sudorese

Muitas vezes esta ansiedade se espalha para outras áreas da vida da pessoa. Podendo transforma-se em um transtorno de ansiedade causado por um relacionamento problemático.

Como evitar a ansiedade no relacionamento

 

Há duas coisas que você tem que perguntar a si mesmo no início, muito antes de você decidir corrigir o seu relacionamento:

  • Vale a pena salvar o relacionamento?

  • Você está disposto a mudar mesmo sem o seu parceiro mudar?

 

A primeira questão é autoexplicativa. Nem todo relacionamento vale a pena ser salvo, não importa quanto tempo possua. Pode soar clichê, mas as separações são realmente uma parte importante nas relações. Se assumirmos que o ponto de qualquer relacionamento é estar com uma pessoa que te faça feliz, então você precisa lembrar que a pessoa com quem está não pode ser a pessoa certa para você.

 

A segunda pergunta, no entanto, é baseada em uma simples verdade sobre relacionamentos: você só pode mudar a si mesmo. Apesar de todos os pedidos para o seu parceiro melhorar, você não pode mudá-lo. Seu papel, então, é tentar ser o melhor companheiro e tão aberto possível, e depois esperar que ele se motive a mudar também.

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