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Controle a Raiva

Não é simplesmente a mágoa ou o prejuízo que nos faz ficar com raiva, mas a violação de regras e expectativas. A ênfase em justiça, bom senso e nas expectativas, são notórias quando experimentamos esse sentimento. Se acreditamos que fomos tratados injustamente, magoados desnecessariamente ou impedidos de obter algo que esperávamos alcançar, por exemplo.

 

Reconhecer os primeiros sinais da raiva é um dos métodos que poderá ajudá-lo a controlá-la. Para muitas pessoas, os primeiros sinais incluem instabilidade, tensão muscular, mandíbula cerrada, peito apertado e dizer inverdades.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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