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Não consigo emagrecer 

A psicoterapia para emagrecer, não é uma dieta alimentar, não irá lhe dizer o que comer. Com a psicoterapia, você aprenderá a evitar trapaças, resistir a certos alimentos tentadores, mesmo estando próximos a você, lidar com a fome, com os desejos incontroláveis, as emoções negativas que te levam a comer para se confortar. A fazer exercícios físicos, mesmo não sendo uma característica sua. Mudando a forma como pensa.

 

Ela tem como base os princípios da terapia cognitiva-comportamental, que é uma das formas mais amplamente estudada e eficaz de psicoterapia no mundo (estudos científicos demonstram a eficácia da terapia cognitiva-comportamental no emagrecimento).

 

Com a psicoterapia cognitiva-comportamental, as pessoas melhoram, mantendo a melhora com o passar dos anos. Elas aprendem a mudar seus pensamentos errôneos, sentindo-se bem emocionalmente, tendo como consequência, um comportamento mais produtivo em relação as suas metas. Essa manutenção é importante, pois, estudos sobre o tema revelam que a maioria dos indivíduos, independe da dieta utilizada, recuperam em até um ano o peso perdido, pois eles possuem uma maneira de pensar que sabota seus esforços, o acompanhamento psicológico auxilia no controle dos pensamentos sabotadores de forma convincente.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O princípio básico da terapia cognitiva –comportamental, é que o pensamento, a maneira como você pensa irá influenciar no que você sente e faz. Por exemplo, se você pensa: “Estou com fome” e em seguida vem um pensamento como “ não consigo me controlar”. Você irá atrás de comida. Na terapia, você aprenderá a ter pensamentos mais funcionais, como: “Vou comer daqui a pouco. Posso aguardar”. Com pensamentos mais adequados, você se sentirá no controle da situação e acabará concentrando-se em outras coisas.

 

A psicoterapia, auxilia o paciente a solucionar problemas práticos e psicológicos, além de ensiná-lo novos pensamentos e comportamentos. Você aprenderá estratégias psicológicas que lhe ajudará a resistir ao impulso de comer exageradamente, a fome, estresse, pressões sociais, entre outros.

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